Dijital ekranların hayatımızda giderek artan bir yer kaplaması, dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluk gibi sorunların da artmasına neden oldu. Bu konuda uyarılarda bulunan Uzman Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, dijital ekran bağımlılığı hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Zihnin sürekli dijital ekranlarla meşgul olması, dinlenme süreçlerini olumsuz etkiliyor. Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, “Gün boyunca alınan sürekli bildirimler ve ekran karşısında geçirilen zaman, zihnin dinlenmesini zorlaştırmaktadır. Bu sebeple, dijital detoks uygulamak, zihinsel rahatlama ve dikkat dağınıklığını gidermek için hayati bir adım olarak görülmelidir” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
Dijital detoksun, zihni dinlendirmek ve dikkat seviyesini yeniden kazanmak açısından kritik bir alışkanlık olduğunu vurgulayan Kudu, dijital dünyadan tamamen uzaklaşmanın zor olduğunu ancak bu süreçte küçük adımlar atmanın önemli olduğunu belirtti. Gün içerisinde ekran kullanımını azaltarak başlayabileceğiniz dijital detoks uygulamaları, zihinsel sağlığınızı güçlendirmede etkili bir yöntem olabilir.
Haber: Yusuf Arslan / TİMETÜRK
